czy majac

[...] Na samym początku nie mając kompletnie wiedzy o trenowaniu kupiłem Nitrobolon II. No i nie powiem że nic mi nie dał bo coś się tam powiększyło. Właśnie niedawno skończyło mi sie opakowanie i nie wiem czy kupić następne czy sobie darować.. Czytałem że kreatyna na samym początku nic nie daje, więc może lepiej sobie darować i zaoszczędzić [...]

Czesc wszystkim, od kilku lat nie pisalem nic na forum bo jakos nigdy nie moglem sie przemoc. Ale do rzeczy, planuje zrobic sobie cykl ukierunkowyany w strone zdobycia czystego miecha. Nie majac zbytnio pomyslow, pytalem kumpli i chcialbym Wam przedstawic cykl rozpisany przez kulturyste, co myslicie o takim cyklu i czy ma w ogole sens? Dodam że [...]

[...] trenerów personalnych bardzo znany na tym portalu super sylwetka ciągle wrzuca na swój profil ze w weekend wycina kosmiczne ilości kalorii lody czekolady itd bez ograniczeń czy faktycznie jest możliwe trzymanie idealnej sylwetki mając dietę tyko od pon do piątku ?druga sprawa czy zazycie przedtreningowki po treningu dodatkowo pozwoli utzrymac [...]

[...] nie było. Chciałbym wrocić spowrotem do treningów. Jednak trening klatki nie jest najłatwiejszy ze wzgledu na ból a momencie spiecia miesnia jeśli złapie mnie skurcz nie tak łatwo sie go pozbyc ;/ Czy ktoś sie orientuje w temacie czy po takim czasie moge poddać go operacji? I ewentualnie ma jakies namiary na lekarza? Dziekuje i pozdrawiam :)

czy jest jakas granica nie do przekroczenia dla trenujących?? jakie sa granice rozrostu miesni i sily. no wlasnie jak to jest wedlug was. kto ma gorzej ektomorficy czy endomorficy? cze znajdzie sie jakis ektomorfik mogący sie pochwalic ladnymi miesniami i proporcjami mając 44-46 w bicu bez wspomagania sterydowego?? RACZEJ WĄTPIE!!!!! no chyba ze [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jest taki sprzet do robienia pompek i czy ma on swoja nazwe. Poszukuje cos w desen hantli dzieki ktorym bede mogl robic "rozpietki" na podlodze(majac klatke piersiowa skierowana ku ziemi), by rece rozjezdzaly sie wraz z tymi hantlami tylko by byly bardziej stabilne. Przy hantlach niestety dokrecic do konca nie [...]

Cześć. Założyłem ten temat, bo dziwi mnie pewien fakt. Mianowicie chodzi o spożywanie alkoholu. Za przykład podam piwo. Kiedyś mogłem wypić spokojnie 6 browarkow i nie miałem żadnych objawów kaca typu mdłości itd. Było to nawet jakieś 2-3 lata temu więc nie tak dawno. Teraz mając dopiero 25 lat po wypiciu nawet śmiesznych 3 piw odczuwam mdłości, [...]

Witam. Chce cwiczyc na siłce (kiedys cos tam cwiczyłem). Chce cwiczyc na rzezbe sobie (nie zalezy mi na powiekszaniu swoich wymiarow, tylko na ich wyglądzie, rzezbie). Najwazniejsze są: nogi, klatka piersiowa (wiec chce to 2 razy na tydzien cwiczyc) Mniej wazne: przedramie, bic, tric, barki, plecy (wiec wystarczy mi raz na tydzien) Co do brzucha: [...]

interesuje mnie czy mozna zazywac jakies suplementy majac cukrzyce???czy konieczna jest konsulatacja z lekarzem sportowym??/bo zwykli lekarze kargorycznie zabraniaja.a moze jest jakis lekarz sportowy z ktorym mozna porozmawiac na forum lub przez meila???czekam na odpowiedzi..dzieki

Witam! Poniewaz od tego roku szkolnego nie mam czasu chodzic regularnie na silownie, zostalem zmuszony by chociarz czesc partii miesni cwiczyc w domu. Kupilem wiec sztangielkie 15kg, zeby chociarz cwiczyc biceps,triceps i przedramie. Moje prosba... czy moglby ktos mi poradzic jak cwiczyc w domu majac neistety tylko ten sprzet? Narazie moim celem [...]

[...] operacji i dlatego szukam sobie jakiegoś sportu który nie wymaga większych skrętów kolana. Moje pytania są następujące. Mając 178 i 68kg wagi potrzebuję redukcji czy jest to waga odpowiednia do cwieczeń. Jakie mógłbym używac białka i spalacze? Ile razy w tygodniu, jakiej długości i na jakie partie ciała mam cwiczyc. Jeżeli macie [...]

Witam, mam ogromną prośbe czy istniałaby mozliwosc rozpisania treningu i diety? mianowicie chodzi o to ze mam 175 cm wzrostu,103 kg i ok.103 w pasie i przeogromną motywację. niestety sytuacja wygląda tak ze przez najblizsze 3,4 miesiące bede miał mozliwosc cwiczenia tylko w domu mając do dyspozycji drązek do podciągania,hantle o wadze do 10 kg [...]

Witam.Chciałbym wiedzieć czy ta fina jest pewna z ponizszych stron i która oczywiscie jest zaufana wam..i właściwie ta "metoda"produkcji trenu z finy nie zagrozi mojemu zdrowiu w sposób np.zakażenia albo jakiegoś innego? Finafarm.com Vetamerica.com (z drugiej strony mam małe pytanie - czy dałoby się w taki sam zrobić [...]

[...] problemy ze snem(płytki sen), częste uderzenia ciepła i spadek libida. Postanowiłem skontaktować się z lekarzem rodzinnym, skierowała mnie na badania krwii i na badania tarczycy gdzie wyszlo wszystko ok. Następnie po tym zrobiłem badania testosteronu wolnego mając wyniki 12,39 pg/ml (widełki 9,1-32,2) stwierdziłem, że jest to dosyć niski poziom [...]

Czesc, pytanie bedzie dotyczyło umięśnionych nóg (bardziej czworoglowe miesnie sa widoczne). Ćwiczyłam kilka lat w domu, od ponad roku chodzę na siłownie i ćwiczę siłowo, marzył mi sie na początku duzy poslad ale nie mając z początku wiedzy - wybierałam takie ćwiczenia gdzie w większej mierze były angażowane czwórki. Potem weszłam na redukcje i [...]

czesto ktos wspomina o tym ze powinno sie zmieniac srodki co 8 tyg czy to krotkie czy to dlugie estry mogl by ktos to naswietlic troche jak to powinno wygladac bardzo mnie to zainteresowalo bo majac juz jakas wiedze wyglada to interesujaco, powiedzmy mamy do uzytku nastepujace srodki susta/oma, meta, npp, prop, wino, provrion ja to widze tak [...]

Witam czy to możliwe jest to aby mieć talent do boksu a nie mieć to sztuk walk typu Jujitsu? W boksie wszystko załapuje dość szybko i progres też jest szybki potrafię zrobić progres nawet na jednym sparingu. A jeśli chodzi o jujitsu to trenuje je nie za długo bo kilka miesięcy ale z każdym przegrywam nawet z nowymi jakoś nie mam tego instynktu co [...]

[...] był chyba 4 trening ich,(tylko czwarty bo jakieś mikro kontuzje byly,wyjazdy itd) I dzisiaj zrobiłem 110kgx12,ważąc około 75kg i mając 17 lat,to dobry wynik? Chcę zaznaczyć,że jeszcze miałem troche zapasu,ale odpuściłem bo nie chciałem męczyć kręgosłupa. Przysiad był poprawny technicznie,praktycznie tyłkiem do pięt. I chciałbym spytać czy [...]

jak w temacie czy Glukozamina Kolagen i MSM można przyjmowąc mając cykrzyce ? bo ojciec ma i wydaje mi się że nie ma najmniejszych przeciwskazań ale wole się upewnić na 101%

[...] poprawić... chciałbym dodać że od dwóch treningów zacząłem robić dipy czuje o wiele wieksza siłę ale maxow nie sprawdzałem. Chciałbym się dowiedzieć gdzie leży wina w diecie czy w moim planie treningowym... Stosuje aktualnie od 3 tyg progresje ciężarowa wyciskam aktualnie 37kg x12 x10 x8 co tydzień dorzucam po 1,25 kg-2,5 zależy jak się z nim [...]